Nazwa fat burning (oznaczająca po angielsku spalanie tłuszczu) doskonale oddaje naturę ćwiczeń. Są one proste i niezbyt meczące, czyli dostosowane do możliwości przeciętnej osoby zmagającej się z nadwagą czy po prostu otyłej. Tajemnicą sukcesu tego typu treningu w walce ze zbędnymi kilogramami, jest takie tempo ćwiczeń, który pozwala na utrzymywanie tętna na stałym poziomie ok. 120-130 uderzeń na minutę, przy którym organizm spala nagromadzone zapasy tkanki tłuszczowej. Zajęcia te przeznaczone są jedna nie tylko dla osób otyłych, lecz również dla tych które chcą pięknie wyrzeźbić sylwetkę i ujędrnić ciało. Jest to najlepszy wybór przed tzw. sezonem plażowym, kiedy wszyscy chcemy pięknie wyglądać w seksownych strojach kąpielowych czy zwiewnych letnich ciuszkach, które zdecydowanie więcej eksponują niż zasłaniają. Jeśli mamy problem z nadprogramowym tłuszczykiem warto wybrać te formę aerobiku, nie tylko ze względu na to ze jest ona najefektywniejsza. Dodatkowym atutem jest dbałość instruktorów o to by ćwiczenia nie przeciążały nadmiernie eksploatowanych już przez samą masę kości czy stawów. Osoby otyłe często boja sie również zapisywać na siłownie w obawie przed tym, ze na tle grup będą źle wyglądały. Ćwiczenie wraz z osobami o podobnym problemie po pierwsze rozluźnia i dodaje otuchy, a po drugie motywuje do zdrowej rywalizacji.