Body ball( z angielskiego body znaczy ciało a ball piłka) są to ćwiczenia przy których wykonywaniu niezbędna jest specjalna piłka o dużej średnicy(ok 50 cm). Należą one do grupy tak zwanych ćwiczeń równoważnych, polegają na wykonywaniu określonych ruchów(bądź znanych już wcześniej ćwiczeń gimnastycznych jak np. pompki) podczas nich siedzenia na piłce, leżenia na niej przodem lub tyłem czy też opierając się o piłkę bokiem. Ćwiczenia te wspomagają nasz zmysł równowagi, koordynacji ruchów wymaganej by tę równowagę znaleźć i utrzymać a ponadto wzmacniają mięśnie grzbietu oraz pleców które są odpowiedzialne za utrzymywanie wyprostowanej sylwetki(stad ich nazwa - mięśnie posturalne)poprzez szukanie balansu podczas tych pozycji wzmacniają się mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy (mięśnie posturalne). Trening ten pozwala również na poprawę świadomość ułożenia i ruchu własnego ciała w przestrzeni oraz umiejętność odczuwania tego ułożenia w przestrzeni, czyli (tzw. propriorecepcję).